SARDINHA GRELHADA

 Ingredientes: 

4 sardinhas abertas e limpas
1 cebola picadinha
2 dentes de alho
2 colheres (sopa) de farinha de milho
1 colher (sopa) de farinha temperada
½ copo de água
sal à gosto, pimenta a gosto.

Modo de Preparo: 

Misture a cebola, as farinhas o alho, água e os demais temperos, passe na sardinha e leve pra grelhar.   

Rendimento: 70 calorias / unidade