SORVETES - UMA DELÍCIA!

Nada mais delicioso como um sorvete nos dias quentes. 
Mas preste atenção nestas dicas para não exagerar nas calorias!

1ª Dica – Substitua...

 

1 bola de sorvete de chocolate tradicional tem em média 190 calorias, principalmente pelo alto teor de gordura que contém, se você substituir por 1 bola de sorvete dietético de chocolate, este número cai para cerca de 80 calorias, se substituir por sorvete de frutas (uma opção ótima é a linha de sorvetes light Kibon Carte D’or) tem apenas 23 calorias por bola.

 

2ª Dica – Inove...

Ao invés de servi-lo com calda de chocolate (média de 70 calorias por colher de sopa),

Sirva com uma calda de frutas feita em casa. Hoje, é fácil encontrar polpa de frutas congelada nos supermercados.

Como Preparar...

Pegue 100g de polpa de morango, framboesa ou amora e coloque em uma panela com 1 colher (chá) de amido de milho e cerca de 4 colheres (sopa) de adoçante que possa ir ao fogo. Deixe ferver até encorpar. Esfrie e sirva sobre o sorvete (cada colher de sopa terá em média 10 calorias). Se preferir, utilize geléia dietética de sua preferência ( cerca de 12 calorias cada colher de sopa).

3ª Dica –  Incremente ...
 

1 colher de sopa de chantilly tem em média 60 calorias.

Substitua por 1 colher de sopa de creme de leite light  com adoçante a gosto e essência de baunilha. Este número vai cair para cerca de 25 calorias.

 

De forma inteligente é possível aproveitar as delícias de verão sem prejuízos com a balança!