IOGURTE CASEIRO LIGHT (RICO EM CÁLCIO)

 Ingredientes:

- 1 litro de leite desnatado morno 
- 1 copo (180ml) de iogurte natural (não pode ser desnatado se não, não dá certo) 
- 1 copo de suco concentrado sem diluir (o sabor você escolhe!)

Modo de preparo:

Misturar o leite morno e o iogurte. Despejar em uma jarra e deixar descansar fora da geladeira por 12 horas.
Após o descanso, dissolva misture o suco concentrado e liquidifique novamente. 
Está pronto! Sempre que for tomar mexa com uma colher para que o soro natural do leite se misture.
Após esta primeira mistura com o iogurte integral, você irá retirar 1 copo do iogurte pronto e misturar em 1 litro de leite desnatado. (Retire antes de por o suco) assim o iogurte ficará light, como o leite desnatado não tem gordura. Para virar iogurte é preciso fazer o primeiro com iogurte natural e integral

Calorias do Iogurte com Leite desnatado:

1 copo (200ml): 80 calorias